Seiring dengan berjalannya waktu, tak terasa bayi yang
masih mungil yang sudah Kamu lahirkan akan segera menginjak usia 1 tahun. Pada saat
seperti ini, pasti sebagian besar orang tua sedang sibuk menyiapkan perayaan
ulang tahunnya yang pertama.
Dengan masalah kesibukan tersebut jangan sampai bisa
lupa agar memberikan makanan sehat untuk bayi 1 tahun kepada si kecil. Ada
beberapa hal yang perlu diketahui terkait makanan sehat anak 1 tahun. Maka dari
itu, saya akan berbagi tentang tips cara pemberian makanan untuk bayi 1 tahun
simaklah pembahasannya dibawah ini
Tips cara pemberian makanan bayi 1 tahun
Kamu perlu mengetahui tips cara dalam pemberian makanpada bayi usia 1 tahun. Hal ini penting sebab terkait dengan asupan gizinya.
Asupan gizi yang baik akan menunjang pertumbuhan yang baik pula.
Berikut ini beberapa tips cara untuk pemberian makanan sehat bayi 1 tahun:
1. Kecukupan gizi
Menurut beberapa ahli nasional pangan serta gizi X1
tahun 2012, angka kecukupan energi pada anak usia 1 tahun yaitu 1125 kkal,
sedangkan untuk angka kecukupan protein yaitu 26 gram.
Kandungan gizi ASI pada saat bayi berusia 1 tahun yaitu
350 kkal serta 8 gram protein. Maka dari itu bayi memerlukan makanan dengan kandungan
gizi sebesar 775 kkal serta 18 gram protein dalam sehari.
2. Tekstur makanan
Menu makanan pada anak usia 1 tahun sudah mempunyai
tekstur semi yang padat. Makanan sehat bayi 1 tahun semi padat yang hanya
diberikan adalah berupa nasi tim. Nasi tim ini sangat cocok sebagai makanan sehat bayi 1 tahun yang juga merupakan makanan transisi ke makanan padat.
Anak usia 1 tahun sudah harus terbiasa dengan tekstur
makanan semi padat agar mudah memberikannya makanan padat. Jangan membiarkan
anak terus mengonsumsi makanan lunak serta tidak pernah diperkenalkan makanan
padat. Hal ini bisa memengaruhi pertumbuhan gigi permanennya yang akan tumpang
tindih kelak saat dewasa.
3. Jenis makanan
Lauk pada makanan sehat anak 1 tahun bisa diberikan
secara bertahap untuk melihat reaksi alergi satu demi satu jenis lauk. Selain
beras yang berupa nasi tim, Kamu juga bisa memberikannya makanan pokok berupa
aneka pasta seperti makaroni.
Khusus untuk jenis sayuran, Kamu bisa memberikannya
buncis, brokoli, kacang panjang, kacang kapri, dan kacang kedelai. Kamu bisa
memberikannya buah seperti kiwi, melon, alpukat, pisang, dan lainnya.
4. Frekuensi dan waktu makan
Makanan bayi 1 tahun mempunyai kadar jumlah sebanyak
3x untuk makanan berat serta 2x untuk makanan selingan. Makanan berat diberikan
pada waktu pagi, siang, serta sore. Kemudian, makanan selingan diberikan di antara waktu makan pagi serta
siang yaitu berkisar jam 10 pagi serta di antara makan siang dan sore yakni
sekitar jam 2-3 siang.
5. Komposisi menu sehari
Menu makanan pada bayi 1 tahun dalam sehari dianjurkan
memiliki 775 kkal serta 18 gram protein di luar asupan ASI. Namun kamu harus
mengetahui komposisi makanan sehat anak 1 tahun dalam sehari agar bisa mencukup
kandungan gizi tersebut. Komposisi bahan makanan dapat disesuaikan dengan
jumlah kadar makan bayi yang sudah dikatakan.
6. Cara memberikan makan
Cara memberikan asupan makanan kepada anak usia 1
tahun yaitu dengan mencoba teknik Baby Led Weaning yang dapat membiarkan anak
memegang kendali penuh agar menyuapi dirinya sendiri.
Apabila makanan sudah mulai padat, Kamu bisa
menyingkirkan sendok dan membiarkannya makan dengan menggunakan jari jemarinya.
Cara ini memberikan efek positif pada kemandirian anak kelak seiring
pertambahan usianya.