Harta kekayaan, pasangan maupun kesehatan sering diangap penting dalam kehidupan. Banyak hal yang dapat membuat orang bahagia dengan ukuran yang berbeda
Akan tetapi ada beberapa hal serta kebiasaan yang sering dilakukan beberapa orang untuk mendapatkan kebahagiaan. Apa sajakah kebiasaan itu simaklah 4 kebiasaan agar hidup bahagia berikut penjelasanya:
Sayangi Diri sendiri
Kebanyakan orang pandai selalu bersikap baik kepada semua orang akan tetapi mengabaikan yang namanya bersikap baik terhadap diri sendiri. Ilmu pengetahuan saat ini memberitahu bahwa jika bersikap terhadap diri sendiri akan berpengaruh meningkatkan kesehatan mental.
Psikolog memberikan saran yaitu dengan mendengarkan suara hati. Apakah anda berbicara dengan diri sendiri dengan cara yang kasar atau ramah? intinya, self-talk negatif dengan kritis serta menghakimi dapat menyebabkan terbentuknya kesejahtraan fisik yang maupun mental yang berasal dari sumber luar yang bersifat kritis serta menghakimi. Oleh karena itu berbicaralah dengan diri sendiri dengan bersikap ramah dan baik.
Setiap pagi selalu lakukan latihan refleksi diri. Bertanya pada diri sendiri, jika memilih untuk bersikap baik, bagaimana akan memberlakan diri sendiri? buatlah daftar hal hal yang dapat dilakukan. Mulai hari kerja dengan cacatan yang sudah anda buat kemudian lihat reaksi orang disekitar anda.
Belajar bersyukur
Penelitian mengatakan bahwa anda bisa melatih otak anda untuk bahagia dan selalu bersikap optimis jika membuat jurnal ada 3 hal yang disyukuri setiap harinya. Beberapa peniliatian menyebutkan dengan meningkatkan rasa positif kinerja otak menjadi lebih baik dari pada ketika negatif, netral, maupun stres.
Mema'afkan
Jika anda terluka dikarenakan oleh tindakan maupun kata seseorang ditempat kerja. kemarahan, kepahitan, kecemasan, sampai dengan balas dendam merupakan sikap yang secara umum muncul saat ditikam maupun dihiati serta direndahkan.
Akan tetapi jika perasaan ini dibiarkan dapat mempunyai konsekuensi yang menghancurkan orang yang menyimpan dendam. Mema'afkan menjadi salah satu cara efektif untuk memulihkan kepercayaan serta memperbaiki keadaan dengan rekan kerja serta atasan.
Melatih kesabaran
Melatih kesabaran yang tinggi akan dapat mengontrol semua emosi dan mendapatkan masukan bervariasi dari orang yang berbeda beda dalam organisasi maka dapat membuat menjadi lebih baik dalam jangka panjang.
Penelitian menyebutkan bahwa orang yang sabar cenderung mempunyai lebih sedikit beresiko terkena depresi maupun emosi yang negatif dan dapat mengatasi stres yang lebih baik. Selain hal tersebut mereka juga lebih bersyukur, lebih terjalin komunikasi dengan orang lain dan mempunyai rasa berkelimpahan lebih besar.