Bahaya Rokok Bagi Kesehatan Yang Perlu Diwapadai-Merokok adalah hal yang tidak aneh pada masa kini. Dalam berbagai
Keseharian kita, di lingkungan kerja, keluarga hingga jalanan umum yang dilalui.
Merokok seolah merupakan adat atau budaya akibat sering terbiasa merokok dalam
kehidupan masyarakat. Banyak dari kita tidak mengetahui kalau rokok sangat
berbahaya bagi kesehatan apabila menjadi para perokok aktif maupun pasif .
Rokok sangat berbahaya bagi kesehatan dan dapat
mengakibatkan daya tahan tubuh menjadi
turun, Kemudian menyebabkan Penyakit yang tergolong serius atau berbahaya
Penyakit Paru-paru
Merokok dapat menyebabkan perubahan struktur dan fungsi pada
saluran napas serta jaringan paru-paru. Pada saluran napas besar, sel mukosa
membesar serta kelenjar mucus bertambah banyak (hiperplasia). Pada saluran
napas kecil, terjadi radang ringan hingga penyempitan akibat bertambahnya sel
dan penumpukan lendir serta terjadi peningkatan sel radang pada jaringan
paru-paru.
Penyakit Jantung
Merokok merupakan faktor utama yang menyebabkan penyakit
pada pembuluh darah jantung tersebut. Bukan hanya menyebabkan penyakit jantung
koroner, merokok dapat berakibat buruk bagi pembuluh darah otak dan perifer.
Asap yang dikeluarkan oleh para perokok dapat dibagi atas asap utama dan asap
samping Asap utama yaitu asap yang dihirup secara langsung oleh
perokok, sedangkan asap samping adalah asap yang disebarkan ke udara
bebas, yang akan dihirup oleh orang lain atau perokok pasif.
Cara Berhenti Merokok
Rokok yang sudah menjadi
budaya ataupun telah menjadi gaya hidup merupakan hal yang sangat sulit
dihentikan. Adapun jika termasuk seorang perokok aktif, di bawah ini adalah beberapa
cara untuk mengatasi rasa kecanduan rokok tersebut :
Rencanakan waktu untuk berhenti merokok, Rencanakan kapan
anda akan berhenti merokok untuk selamanya. Waktunya bisa beberapa hari ke
depan maupun dua minggu lagi. Menjelang hari berhenti merokok itu, anda dapat mengurangi jumlah rokok yang dihisap pada
setiap harinya.
Obat-obatan, Obat membantu meringankan gejala-gejala berhenti
merokok sampai efek buruk terlewati. Anda mempunyai pilihan obat baik
berdasarkan resep dokter.
Dukungan, Carilah dukungan dari beberapa orang yang juga berusaha untuk berhenti merokok.
Olahraga, Olahraga akan membantu anda mengatasi rasa
tertekan dalam diri atau stres juga berat badan yang bertambah setelah berhenti
merokok.