Olahraga adalah hal penting untuk menjaga kesehatan
tubuh. Olahraga dapat dilakukan oleh siapapun baik dari kalangan orang dewasa
maupun anak-anak. Selain itu, olahraga dapat dilaksanakan kapanpun serta
dimanapun kita berada. Dengan berolahraga secara teratur tubuh akan terasa
lebih segar dan tidak mudah lelah dalam melaksanakan segala aktivitas.
Manfaat olahraga :
Menjauhkan dari berbagai macam penyakit
Manfaat dari olahraga adalah meningkatkan daya gerakan
tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Ini akan memicu proses
metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Secara tidak langsung
tubuh akan lebih sehat serta kuat juga tak mudah terserang penyakit.
Membuat tubuh lebih tegap
Gerakan yang dilakukan pada saat olahraga dapat
merangsang semua bagian tubuh agar lebih fleksibel. Otot tubuh juga menjadi lebih
elastis dan tidak kaku. Bagi remaja maupun anak olahraga amat penting untuk
menunjang terbentuknya postur tubuh. Menurut Kathleen, anak yang rutin
berolahraga sejak kecil akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak
membungkuk saat berjalan.
Merangsang pertumbuhan
Saat melakukan aktivitas, kalori yang ada dalam tubuh
akan lebih mudah terbakar. Kathleen menjelaskan kalori ini akan diproses
menjadi energi secara keseluruhan tanpa ada yang tersisa dan berpotensi
menimbulkan tumpukan lemak tubuh. Tubuh mendapatkan suplai nutrisi yang cukup
untuk melancarkan proses pertumbuhan dan perkembangan secara ideal.
Meningkatkan daya pikir
Kathleen kembali menjelaskan jika olahraga secara
teratur akan memiliki peran yang baik untuk meningkatkan daya pikir. hasil dari
aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin membuat otak lebih tercukupi asupan
gizinya.
Meningkatkan nafsu makan
Kebaikan ini mungkin yang amat dibutuhkan oleh si
kecil. Gerakan yang dilakukan saat berolahraga juga merangsang organ pencernaan
agar aktif bergerak. Organ pencernaan akan bekerja secara optimal guna
menyesuaikan kebutuhan energi bagi tubuh.