Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Saat berpuasa, tubuh
akan mengalami perubahan yang signifikan tergantung berapa lama saat berpuasa.
Faktanya, tubuh membutuhkan waktu 8 jam untuk dapat menyerap nutrisi dari
makanan terakhir. Artinya, tubuh akan mampu berpuasa bila diberi asupan makanan
dahulu. Sehingga, penting untuk makan sahur yang bergizi dan bervitamin sebelum
menjalankan aktifitas puasa tersebut dari terbit hingga tenggelamnya matahari.
Pada kondisi yang normal, sumber energi utama pada tubuh
adalah zat gula yang disimpan dalam hati dan otot. Selama berpuasa, simpanan
gula tersebut digunakan agar dapat menghasilkan energi yang diperlukan oleh
tubuh..
Berbagai Manfaat Puasa
Puasa dapat mengatasi stres maupun depresi untuk beberapa
orang karena mereka belajar untuk mengendalikan diri. Selain itu, kemudian
setelah beberapa hari berpuasa tubuh akan mengalami peningkatan endorfin dalam
darah yang memberikan perasaan sehat secara mental.
Berbagai manfaat puasa untuk kesehatan tubuh yaitu sebagai berikut berikut ini.
Membantu memperbaiki kondisi medis
Berpuasa, diiringi dengan pola makan yang sehat sebelum dan
setelahnya, guna dapat membantu memperbaiki kondisi radang sendi, radang usus
besar, dan penyakit kulit seperti eksim juga psoriasis.
Menyehatkan jantung
Beberapa dari penelitian menunjukkan bahwa dengan berpuasa
sebulan sekali dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung, dibandingkan
mereka yang tidak menjalani puasa. Namun demikian, masih perlu dilakukan
penelitian lebih menyeluruh. Ingatlah bahwa untuk menjaga kesehatan jantung,
faktor-faktor lain seperti pola makan dan olahraga teratur memiliki peranan
besar.
Mengurangi risiko kanker.
Selama berpuasa, laju pembelahan sel dalam tubuh akan
berkurang seiring faktor pertumbuhan yang menurun akibat terbatasnya asupan
gizi. Namu,hal tersebut harus perlu diteliti lebih lanjut membuktikan bahwa hal
ini mampu mengurangi risiko kanker
.
Menjaga berat badan
Penurunan berat badan akan berdampak baik agar dapat
mengendalikan diabetes serta tekanan darah. Di sisi lain, berat badan memang
akan turun jika Anda tidak makan serta tidak mendapat asupan makanan ketika
berpuasa. Namun, bisa kembali naik begitu Anda berbuka puasa. Hal ini karena
ketika berpuasa Anda kehilangan cairan, bukan berat badan substansial.
Terlebih, ketika berbuka puasa Anda justru melampiaskan nafsu makan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga pola makan
pada saat Anda tidak berpuasa. Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung
cukup energi seperti serat, protein, karbohidrat dan lemak dalam jumlah yang
seimbang.
Nah, itulah Manfaat berpuasa jadi jangan sampai anda tidak
berpuasa karena selain pahala besar yang didapat namun juga untuk kesehatan.