Bagi beberapa orang, menyanyi di kamar mandi merupakan
hal yang sering dilakukan. Mungkin saja untuk mengusir bosan atau memang ia
senang menyanyi. Namun tahukah anda bahwa kegiatan yang terkesan “sepele”
tersebut ternyata memiliki banyak manfaat, lho.
menyanyi, walau hanya di kamar mandi, namun dapat
memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Bagusnya, kegiatan menyanyi di kamar mandi sama sekali tidak mengharuskan kamu memiliki suara merdu yang dapat
mengguncangkan dunia untuk mendapatkan manfaatnya.
4 manfaat menyanyi dalam kamar mandi untuk kesehatan
Bebas Stres
Setelah melakukan kegiatan atauupun aktivitas, hal yang kemudian dilakukan adalah mandi karena dapat membuat badan menjadi segar. Namun tak hanya menyegarkan tubuh, kamu bisa
memanfaatkan kegiatan ini agar dapat menghilangkan stres dan tekanan harian.
Caranya? dengan menyanyi saja!
Sejumlah ahli menyebut bahwa menyanyi di kamar mandi
bisa mendatangkan manfaat yang baik bagi tubuh dan pikiran. Menyanyi di kamar mandi juga digunakan untuk melatih
pernapasan sehingga kadar oksigen dalam tubuh menjadi lebih baik. Saat kadar
oksigen cukup, tubuh akan menjadi lebih relaks dan bebas stres.
Selain itu, penelitian lain juga membuktikan bahwa orang
yang menyanyi cenderung memiliki kadar kortisol yang lebih rendah. Yaitu hormon
yang berhubungan serta dapat memicu stres.
Kekebalan Tubuh
Menyanyi sambil mandi ternyata juga bisa membantu
meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini masih berkaitan dengan menurunnya kadar
kortisol saat menyanyi. Sebab hormon kortisol yang berlebih akan memicu terjadinya gangguan pada sistem kekebalan tubuh (imun). Maka, dengan mengurangi hormon kortisol akan
semakin kuat pula kekebalan tubuh dalam memerangi penyakit.
Menyanyi juga bisa menjadi obat antinyeri. Hal ini
membuat kegiatan ini lagi-lagi menjadi “senjata” untuk meningkatkan kekebalan
tubuh terhadap penyakit serta dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Melancarkan Aliran Darah
Menyanyi juga bermanfaat untuk melancarkan aliran
darah dalam tubuh. Sebab menyanyi melibatkan otot-otot pernapasan yang secara
otomatis menjadi lebih “terlatih”. Selain itu, otot-otot wajah juga akan ikut
terlatih jika kamu rutin menyanyi.
Di sisi lain, menyanyi dan menghibur diri telah mampu untuk membantu seseorang melawan insomnia atau gangguan tidur saat malam hari. Sehingga, tidur malam pun akan menjadi lebih nyenyak.
Hal ini terjadi karena efek relaksasi yang dihasilkan
pada tubuh. Tentu kondisi ini baik bagi kesehatan jantung, peredaran darah dan
kondisi tubuh secara keseluruhan.
Menghindari Alzheimer
Jika bernyanyi saat pagi hari akan dapat
membantu meningkatkan daya ingat seseorang. Sementara itu, menurut penelitian
dalam Journal of Alzheimer’s Disease kegiatan ini mampu mencegah terjadinya
dementia dan penyakit alzheimer.
Hal itu karena menyanyi dan musik mampu merangsang
aktivitas otak dan membuatnya lebih aktif. Hasilnya, fungsi kognitif otak pun
menjadi semakin baik dan terasah.
Nah, itulah 5 manfaat menyanyi dikamar mandi untuk
kesehatan , jika ada petanyaan silahkan bertanya pada kolom komentar dan jika
artikel ini bermanfaat silahkan share. Terima Kasih