Sudah beberapa hari terakhir ini turun hujan secara terus menerus yang mengakibatkan beberapa wilayah terjadi banjir. sudah seharusnya ditengah kondisi seperti ini kita menerapkan pola hidup sehat sebagai poin utama.
Berbagai macam penyakit yang harus kita waspadai ditengah kondisi seperti sekarang ini contohnya saja flu, memang flu terkadang tidak pernah mengenal waktu akan tetapi sakit flu sering meningkat pada musim hujan
Sebab pada saat musim hujan sistem imun pada tubuh manjadi berkurang. belum lagi sekarang juga ada virus berbahaya sekaligus mematikan sampai saat menjadikan paranoid yaitu virus Corona atau lebih dikenal dengan Covid-19.
Virus ini maish menjadi sesuatu yang menakutkan, termasuk saya pribadi. terlebih jika ada ada tetangga maupun orang terdekat yang terkena virus tersebut. untungnya sekarang telah dinyatakan negatif setelah melakukan tes swab serta isolasi mandiri selama 14 hari.
Segala upaya pemerintah sudah dilakukan yaitu dengan melakukan vaksinasi secara merata ke tiap daerah hingga kepelosok tanah air, namun saat ini ada jenis varian baru dari virus ini. sehiingga pemerintah kembali melakukan lockdown ditiap wilayah. sehingga hal yang perlu kita lakukan saat ini adalah menerapkan pola hidup sehat agar bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak terserang penyakit.
Pola hidup sehat sudah menjadi perubahan perilaku yang sangat penting untuk dilakukan. tidak sedikit orang menerapkan pola hidup sehat sejak pandemi virus Covid-19.
Hal-hal yang harus dilakukan untuk menjaga pola hidup sehat
Ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk dapat menjaga pola hidup sehat selama pandemi yaitu sebagai berikut
Mengelola asupan makanan
Untuk bisa menerapkan pola hidup sehat, hal pertama yang harus diperhatikan adalah asupan makanan sehat. makanan yang bergizi dan bernutrisi tinggi sangat dianjurkan untuk dikonsumsi agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga terhindar dari semua macam penyakit. salah satu contohya yaitu makanan yang mengandung banyak vitamin C hingga B kompleks.
Minum air putih
Dengan mencukupi kebutuhan air putih setiap hari akan menjaga kita dari dehidrasi tinggi yang dehidrasi ini bisa membuat kita menjadi pusing dan kurang konsentrasi selain itu dengan mencukupi kebutuhan air putih setiap hari juga akan meningkatkan daya tahan tubuh.
Istirahat yang cukup
Selain kedua hal diatas mempunyai jam tidur yang cukup bisa memperlancar metabolisme serta menjaga daya tahan tubuh, Nah saya sendiri masih berupaya untuk mengatur jam istirahat, apalagi dengan jam kerja yang tidak mengenal waktu.
Jika masih susah mungkin bisa dengan terapi maupun mendengarkan musik yang kalian sukai sambil rebahan.
Mengonsumsi vitamin
Didalam kondisi yang seperti sekarang ini, kita juga memerlukan kebutuhan vitamin secara harian yaitu dengan mengkonsumsi multivitamin setiap hari guna meningkatkan sistem imun yang terdapat dalam tubuh sekaligus menjaga daya tahan tubuh.
Gunakan masker
Tidak sedikit dari beberapa orang masih dengan santai ditempat yang ramai tidak mengunakan masker. ternyata masih banyak orang yang tidak menghiraukan untuk menggunakan masker hal inilah yang bisa merugikan mereka sendiri yang akhirnya dapat menjadi pemicu bertambahnya jumlah orang yang terkena virus covid-19.
Mencuci tangan
tangan merupakan salah satu bagian tubuh yang paling rentan terhadap bakteri, hal inilah yang menjadikan kita wajib melakukan cuci tangan secara menyeluruh dan jangan lupa untuk menggunakan hand sanitizer guna membantu menghilangkan kuman setiap tangan kita menyetuh sesuatu.