Pendapat para pakar kesehatan telah sepakat jika sistem imun yang kuat dapat menghambat penyerangan virus corona.
Beberapa cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, salah satunya adalah mengkonsumsi makanan sehat.
Menurut para ahli perubahan yang dituliskan oleh Harvard Health tentang perubahan pola pikir serta gaya hidup saat pandemi sangat penting dilakukan agar setiap orang dapat menjadi lebih sehat secara fisik maupun mental.
Untuk lebih jelasnya, inilah beberapa kebiasaan makan sehat yang bisa membantu melawan stres covid-19 adalah sebagai berikut:
1) Rencana makan
cara yang paling mudah untuk memastikan asupan makanan sehat yaitu dengan cara membuat jadwal rencana makan. kamu bisa membuat rencana menu serta bahan masakan yang diperlukan setiap harinya maupun mingguan.
2) Konsumsi makanan sehat
Para ahli merekomendasikan agar mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, lemak sehat biji-bijian serta protein tanpa lemak.
3) Hindari junkfood
Tidak perlu untuk membeli sereal manis, soda, pizza, maupun sejenis junkfood lainnya. para ahli mengatakan bahwa anda dapat menghemat uang dengan tidak membeli makanan ini.
4) Lingkungan sehat
Para ahli telah merekomendasikan agar menciptakan lingkungan sehat disekitar anda. Dengan menyimpan permen dalam rumah tidak akan membuat menjadi sehat.
Selain itu, selalu pastikan rumah maupun dapur selalu bersih dan tertata dengan rapi. dengan membersihkan ruangan bisa membuat pola pikir menjadi lebih sehat sepanjang hari,serta dapat membuat otak menjadi lebih fresh dan terhindar dari stres.
5) Rencana suguhan
Dengan tidak mengkonsumsi junkfood bukan berarti tidak bisa makan makanan yang enak. anda bisa membuat makanan yang sehat dengan menggunakan bahan yang sehat.