Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dilakukan dengan tujuan meningkatkan kebugaran fisik maupun non fisik serta keterampilan yang berguna memberikan hiburan dikalangan penonton dan pemain
Dalam kehidupan sosial olahraga adalah bentuk ekspresi manusia yang bisa dilakukan secara individu maupun kelompok
Olahraga yang menggunakan ketrampilan fisik merupakan bentuk pengedalian besar yang berpengaruh pada hasil permainan olahraga tersebut meliputi sepak bola, basket, voli, dan lainnya.
Olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan melakukan olahraga akan meningkatkan metabolisme sehingga penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih cepat.
Pengertian olahraga
Olahraga merupakan segala bentuk aktivitas fisik yang memiliki sifat kompetitif sebagai tujuan meningkakan kebugaran maupun ketrampilan fisik dengan memberikan hiburan bagi pemain maupun penonton
Olahraga adalah salah satu aktivitas fisik yang dilakukan secara sengaja namun direncanakan secara matang mulai dari arah, tujuan, waktu maupun tempat.
Dalam kehidupan sosial olahraga adalah sebuah fenomena sekaligus bentuk ekspresi manusia yang bisa dilakukan baik secara individu maupun kelompok.
Manfaat olahraga
Olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan melakukan olahraga maka akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga fungsi penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih cepat dan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari segala macam penyakit.
Dengan melakukan olahraga secara rutin dengan diimbagi istirahat yang cukup maka akan memperoleh manfaat olahraga yang maksimal namun apa sajakah manfaat olahraga?simaklah penjelasannya berikut ini:
Beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh
- Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot
- Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
- Membantu mengatur berat badan
- Mencegah setres
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mengurangi tekanan darah
- Menurunkan resiko penyakit jantung
- Mencegah osteoporosis
- Tidur menjadi lebih baik
Jenis olahraga
Olahraga bola
Olahraga bola adalah salah satu janis olahraga paling populer diantara jenis olahraga lain. Olahraga bola merupakan jenis olahraga yang melibatkan dan menggunakan bola, contohnya bola tangan dan bola kaki.
Jenis olahraga bola tangan yaitu, olahraga bola basket, bola volidan bulu tangkis sedangkan olahraga bola kaki yaitu sepak bola dan futsal
Olahraga kekuatan dan olahraga tempur
Jenis olahraga kekuatan dan pertempuran adalah jenis olahraga yang melibatkan kekuatan dan pertempuran. Contohnya yaitu binaraga dan angkat besi
Sementara olahraga tempur meliputi olahraga dalam bidang pertempuran seperti tinju, gulat dan seni bela diri.
Olahraga air, salju dan es
Olahraga air, salju dan es adalah jenis olahraga yang melibatkan unsur air, salju dan es. Contoh olahraga air yaitu berenang, menyelam, berselancar serta mendayung.
Contoh olahraga es yaitu hoki es, figure skating dan speed skating, sedangkan olahraga salju yaitu snowboarding, sky,dan sledding