Plank merupakan jenis dari olahraga yang sangat
efektif guna untuk menguatkan otot tubuh serta membentuk otot perut sixpack.
Sebenarnya, masih banyak lagi manfaat dari olahraga plank lainnya bagi
kesehatan tubuh. Namun admin disini akan Menjelaskan meanfaat dari olahraga
plank jika dilakukan setiap hari.
4. Manfaat olahraga plank jika dilakuukan setiap hari:
1. Memperbaiki postur tubuh
Postur tubuh yang membungkuk umumnya disebabkan
karena otot inti dari tubuh yang lemah. Jika menahan posisi saat plank tersebut
akan mmbantu otot-otot bagian atas tubuh menjadi tertarik ke belakang dan turun
gerakan plank tersebut sekaligus memperkuat daerah punggung atas dan bahu,
leher, serta dada dan juga otot perut.
Jika rutin melakukan plank maka dapat memberikan
Anda postur tubuh yang baik serta stabil. Postur yang baik membuat Anda akan
tampak lebih tinggi serta ramping.
2. Meningkatkan kelenturan otot tubuh
Otot-otot pada tubuh haruslah lentur juga fleksibel
guna agar bisa bebas bergerak secara leluasa tanpa cepat lelah.
Rutin melakukan olahraga plank ini akan membangun
otot inti yang lebih stabil dan juga kuat, tapi tetap fleksibel. Otot fleksibel
dapat menstabilkan tubuh dan sekaligus membuat jangkauan gerak yang lebih
leluasa serta efisien
3. Menguatkan keseimbangan tubuh
Plank dapat melatih Anda menahan satu posisi dalam
yang waktu lama guna memperkuat otot-otot bagian tengah tubuh, punggung bagian
atas serta bahu. otot yang kuat akan membuat pusat gravitasi pada tubuh menjadi
yang lebih stabil sehingga keseimbangan tubuh pun lebih mantap.
4. Mengencangkan perut
Sekitar 10 persen lemak tubuh mengendap dalam perut.
Lemak perut merupkan jenis lemak tubuh yang sangat berbahaya. Kelebihan lemak pada
area ini akan mengakibatkan berbagai masalah kesehatan yang serius, mulai dari
penyakit hati, hingga kanker payudara.
Perut rata juga kencang merupakan manfaat plank
lainnya yang didapatkan jika rutin melakukan gerakan .
Nah, Itulah beberapa manfaat melakukan plank setiap
hari maka jangan sia-siakan waktu anda untuk tidak berolahraga jika artikel ini
bermanfaat silahkan share.