Resolusi 2021: Jadi lebih sehat, inilah 5 buah yang perlu dikonsumsi
Saat sedang sakit, sistem imun menjadi lemah karena berkurangnya vitamin dan mineral dalam tubuh. Selain mengkonsumsi obat dari dokter, kita dianjurkan banyak mengkonsumsi buah dikarenakan untuk menambah vitamin dalam tubuh serta mempercepat penyembuhan.
Dengan mengkonsumsi sendiri baik dalam bentuk jus maupun buah yang segar secara rutin ketika sedang sakit bisa mempercepat penyembuhan dan bisa beraktifitas seperti biasa.
Jenis buah yang cocok dikonsumsi agar lebih sehat
Apa saja buah yang cocok untuk dikonsumsi pada tahun 2021 agar lebih sehat?Inilah penjelasannya:
Kelapa
Buah kelapa dikenal dengan buah yang mempunyai banyak manfaat, salah satu manfaatnya adalah untuk kesehatan. Saat sedang sakit, tubuh mengalami dehidrasi dan butuh banyak asupan mineral agar tidak dehidrasi. Dengan konsumsi air kelapa murni dapat menurunkan demam, diare, dan muntah-muntah.
Kandungan yang dimiliki oleh air kelapa dapat mengembalikan cairan elektrolit tubuh yang membantu penyembuhan. Tapi juga konsumsilah air kelapa secukupnya secara perlahan. Sebaiknya jangan gunakan untuk minum obat agar proses penyembuhan lebih optimal.
Anggur
Buah anggur merupakan salah satu buah yang diberikan saat menjenguk orang sakit. Sebab anggur mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi guna melawan virus, dengan mengkonsumsi anggur bisa membuat tubuh lebih sehat dan lebih berenergi karena mempunyai mineral yang tinggi guna mencukupi kandungan mineral yang kurang pada tubuh saat sakit.
Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang superfood dikarenakan mempunyai kandungan yang tinggi. salah satunya adalah serat tinggi dapat menyembuhkan sakit pencernaan contohnya diare, kekebalan meningkat serta detoksifikasi tubuh atau membunu racun dalam tubuh
Semangka
Jika ada gejala seperti flu, demam bisa mencoba mengkonsumsi semangka secukupnya guna mencegah penyakit. semangka mempunyai kandungan mineral sampai 90% yang berupa air untuk mencegah terjadinya dehidrasi.
Buah semangka juga mempunyai kandungan lain yaitu vitamin A, vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mempercepat penyembuhan secara alami.
Pepaya
Pepaya kaya akan kandungan vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta mempercepat penyembuhan. buah pepaya juga dapat mengatasi sistem pencernaan oleh sebab itu sangat dianjurkan untuk mengkonsumsinya agar pencernaan lebih lancar serta dapat membuang semua racun yang berada dalam tubuh.