Mengkonsumsi makanan yang bergizi selama masa
kehamilan sangat direkomendasikan untuk kesehatan selama proses kehamilan
berlangsung.
Buah semangka adalah salah satu buah yang dianjurkan
untuk kesehatan selama kehamilan dikarenakan buah semangka termasuk makanan
yang bergizi tinggi yang sangat baik untuk kehamilan.
Buah semangka mempunyai rasa yang tergolong manis
serta memliki kandungan air yang segar. kandungan nutrisi buah semangka dapat
memberikan efek yang baik untuk tubuh diantaranya yaitu menurunkan tekanan
darah, meningkatkan insulin serta meredakan nyeri otot.
Manfaat Buah Semangka Untuk Ibu Hamil
Buah semangka memeliki kandungan yang terdiri dari 91
persen air juga 7,5 persen diantarannya karbohidrat. buah semangka tidak banyak
mengandung lemak juga protein serta kalori yang jumlahnya sedikit. Kandungan
air yang tinggi sangat baik untuk tubuh, dikarenakan air dapat membantu ibu hamil
yang dehidrasi.
Manfaat lain dari buah semangka yang baik untuk ibu
hamil adalah sebagai berikut:
Likopen
Likopen dapat mengurangi resiko terkena kanker selama
kehamilan, Likopen juga dapat mencegah preeklamsia serta kecilnya tubuh bayi
saar lahir. Namun masih dilakukan penilitian untuk memastikan data tersebut.
Kalium
Kalium adalah salah satu mineral juga elektrolit yang
dibutuhkan untuk mengontrol tekanan darah serta menjaga jantung tetap sehat.
Jika kurang mengkonsumsi kalium saat kehamilan akan dapat mengakibatkan kaki
menjadi kram serta lemas jantung menjadi terganggu.
Vitamin C
Vitamin C sangat diperlukan pada ibu hamil agar dapat
membuat kolagen yang membentuk jaringan ikat. Vitamin C juga dapat memperbaiki
jaringan tubuh yang rusak, merangsang pertumbuhan tulang juga memelihara
kesehatan kulit.
Vitamin A
Vitamin A memiliki peran penting dalam perkembangan
janin terutama untuk perkembangan paru-paru, ginjal, jantung, tulang, mata,
pernapasan, peredaran darah juga sistem saraf.
Tips Memilih Buah Semangka Yang Baik
Agar mendapatkan manfaat yang maksimal dari buah
semangka untuk ibu hamil dalam memilih buah semangka juga harus anda perhatikan
yaitu:
- Pilihlah buah semangka yang kuat, simetris serta terhndar dari semua retakan.
- Buah yang matang mempunyai tekstur kulit yang mengkilap juga batangnya kering.
- Anda tidak dianjurkan untuk memilih buah yang keras juga mempunyai warna putih atau hijau pucat semangka dalam ciri-ciri tersebut adalah belum sepenuhnya matang dan memiliki rasa asam.
Nah itulah beberapa manfaat dari buah semangka untuk
ibu hamil, Jika artikel ini bermanfaat silahkan share dan jika ada pertanyaan
silahkan bertanya pada kolom komentar. Terima kasih